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Muay thai (Muay Thai - Muay Boran)
(ABTBB) Association de Boxe Thaïlandaise de Boulogne Billancourt
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ENTRAINEMENT
Lom Muay (Shadow)
Il s'agit d'un exercice essentiel pour apprendre une technique. Beaucoup de débutants négligent le travail en shadow et vont directement s'entraîner au sac, de cette façon ils ne maîtrisent ni la technique ni son contrôle. Pratiquer devant un miroir, vous permet de vous observer, de corriger, améliorer votre technique. Le shadow est un exercice de style durant lequel vous devez pratiquer l'ensemble des mouvements que vous connaissez. Afin d'apprendre un mouvement, une technique ou un enchaînement, entraînez vous en extension maximale, seulement après concentrez vous sur les coups à courtes distances, pour affûter le travail les bras et jambes
Retrouvez ici les fiches des Nakmuay
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